酢漿草さんとハイパー玄さんから似てるんだけどちょっと違う質問をいただきました。今回はこれにセットでお答えいただきます。
　ではまずハイパー玄さんの質問から。

　トイレで雑誌や本を読みますか？
　……
　すいません、上は質問じゃありません。（祭注。なんのことか分からない人はここ参照）

　実は中学の頃、「四時間睡眠法」という本を読み、自分でもそれを実践していた時期があるのですが、それで健康になったか、というと、そんなことはなかったわけで。
　つくづく、ナポレオンはえらいなぁ、と思ったモノです。
　で、標準君に質問ですが、「健康的な生活を行うのに、睡眠は一日何時間必要だと思っているか」というのはいかがでしょう。
　昔職場で、「６時間組」と「８時間組」でもめたことがありまして、それに決着をつけたい、とも思っているんですが。
　よろしくお願いします。

「人生３分の１は布団」というのと、「人生４分の１は布団」というのではだいぶ違いますね。
　あなたは睡眠は一日何時間必要だと思いますか？
　実際何時間寝てるか、ではありませんよ。その質問は次の実践編です。

人にはどれだけの眠りが必要か・実践編

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　レム睡眠とノンレム睡眠という言葉もすっかりおなじみになりました。その割には未だに何が違うのか知りませんが。
　想像するに、頭の中でレム睡眠が頑張ってます。そこへノンレム睡眠が来てレム睡眠を追い出しにかかります。抵抗するレム睡眠、しかしあえなくノンレム睡眠の前に倒れます。だが、レム睡眠は密かに機会を狙っています。ノンレム睡眠の一瞬の隙をついて、勢力を取り返します。
　このように、あなたの体では毎晩レム睡眠とノンレム睡眠が戦っているのです。って、そんなんうるさくて眠れんわ。

　てなわけで何一つ意見はまとまりませんでしたが、

　日本の標準は「必要な睡眠時間は８時間」に決定いたしました。